Оздоровительный курс для людей с хронической болью в спине
Почему у меня болит?
Почему у меня болит спина?
Можно много рассуждать о причинах хронической боли в спине.
Согласно современным исследованиям, боль — это многокомпонентный продукт: совокупность социальных, биологических, механических (физических) факторов.
И если часть мы привычно решаем — формируем мышечный корсет или носим настоящий корсет во время боли; принимаем медикаменты для снижения воспаления и улучшения питания нервных волокон — то социальная часть боли остаётся без нашего внимания. Мы не связываем, как стресс и бессонная ночь могут усилить боль в спине.
А можем ли мы повлиять на свою боль? Уменьшить или совсем убрать?
Да, когда создаем достаточную мышечную массу для «обслуживания» своих привычных действий.
Да, когда возвращаем суставам привычную амплитуду движений.
Да, когда умеем адаптироваться и нейтрализовать стрессовые реакции.
При чем здесь стресс?
Постоянный стресс, тревожность, дедлайны — привычные условия современного человека. И именно они сильнейший катализатор (стимулятор) для хронической боли. Стресс приводит к доминированию симпатической нервной системы, переводя всю жизнь в режим «бей, беги, замри».
Напряжение в теле, сложности засыпания, некачественный сон, цикличность мыслей, тревога, апатия, головные боли, давление, проблемы с ЖКТ, нарушение в половой сфере — все это следствия нервной системы, которая не успевает восстанавливаться. Все это знакомо каждому из нас в той или иной степени.
Восстановление и отдых начинаются под влиянием парасимпатической нервной системы, управлять которой можно с помощью дыхания.
Центр Стержень запустил групповой проект по улучшению качества жизни посредством физических упражнений и дыхания.
Приглашаем всех желающих улучшить свое здоровье:
- 8 занятий длительностью 1 час
- 2 раза в неделю (вторник/четверг 20:00), 4 недели
- 6 000₽ за все занятия
- чат поддержки
- 10 мест участников
- группу ведёт врач лфк Питик Наталья Владимировна
