Главная / Услуги / Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастикаОздоровительная гимнастика

Центр ЛФК “Стержень” предлагает следующие виды оздоровительной гимнастики:

Ритмика – нагрузка под ритмичную музыку.
Занятия проводит врач по ЛФК Музыка Р.В. Тренинг основных групп мышц: верхние конечности, плечевой пояс, нижние конечности, мышцы спины и брюшного пресса. Основной упор на динамическую работу мышц. Работа со вспомогательными предметами: гантели, мячи, медицинболы, резинки, бодибары и т.д.

 

Растяжка – занятие под плавную спокойную музыку. 
Занятия проводит врач по ЛФК Музыка Р.В. Общее развивающие занятие на разработку всех суставов тела. Статическая нагрузка на мышцы туловища. Занятия по авторским программам на ковриках-аппликаторах «Кузнецова»
 
Пилатес – тренировка для проработки гибкости позвоночника и эластичности мышц
Занятия ведет дипломированный специалист по гимнастике “пилатес”  Кутузова Ксения. Гимнастика базируется на проверенных упражнениях, которые развивают подвижность, увеличивают гибкость, помогают создать гармоничную фигуру. Много внимания уделяется дыханию. Прорабатывается огромное количество крупных и мелких мышц.

Оздоровительные виды гимнастики помогают скорейшей реабилитации после перенесенных заболеваний и травм.

Оздоровительная гимнастика ускоряет процессы регенерации тканей, нормализуют дыхание, деятельность сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, психоэмоциональное состояние  и т.д.
Наша гимнастическая методика сложилась как совокупность приемов, обусловленных спецификой упражнений. Такой специфической особенностью, позволяющей отнести то или иное упражнение к разряду гимнастических, является прежде всего проявление координационных и иных двигательных способностей в условиях строгого регламентированной программы движений. Точно указываются исходное и конечное положения, направление и амплитуда движений, характер мышечных усилий. Благодаря стандартной программе движений создаются более благоприятные условия для обучения, становления и закрепления двигательных навыков.
Оздоровительная гимнастика является формой фоновой физической культуры широких слоев населения, обеспечивает оптимальное текущее функциональное состояние организма, восстанавливает работоспособность, повышает эмоциональный тонус, оказывает профилактическое воздействие в условиях профессиональной деятельности.

Особенности групповых занятий оздоровительной гимнастикой в нашем зале:

  • Занятия проходят только по расписанию, только в определенные дни.
  • Занятия лечебной гимнастикой  проводятся  групповым методом, только в вечернее время, количество человек в группе ограничено, поэтому необходимо  уточнять информацию о наличии мест  у администраторов центра.
  • Ваша задача – ориентироваться и повторять все движения за врачом.

 

ПРАЙС. Ритмика/растяжка

Пропущенные занятия на следующий месяц не переносятся, восстановление занятий в абонементе только с согласования руководителя групп, при наличии мест.

 

*Групповое занятие – свыше 2-х человек.  Максимальное наполнение группы 12 человек.

ПРАЙС. Пилатес

Стержень | медицинский центр лечебной физкультуры

Центр ЛФК «Стержень» — это прежде всего медицинский центр, а не спортивный зал. Центр занимается лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, позвоночника и суставов; восстановлением после травм и операций.