Лечебная физкультура (ЛФК)
для детей с 4 лет

Самое дорогое – наши дети. И каждому родителю хочется, чтобы у его ребенка сложилось все хорошо. В том числе и здоровье. Красивая осанка, расправленные плечи, открытый взгляд – красота!

Но реальность несколько иная: вы ежедневно шпыняете дитя: «сиди ровно, выпрями спину!». А толку ноль.

Почему детям (да и взрослым) так сложно держать осанку?

Осанка «держится» только за счет силы мышц. Сознательно контролировать мы можем всего несколько секунд. Соответственно, если мышц спины (тот самый мышечный корсет) достаточно сформированы, то и удержание спины мы делаем легко и без боли.

Когда стоит задуматься «а все ли в порядке с осанкой у моего ребенка?»:

• он делает уроки или кушает, или сидит в какой-то «закрученной» позе (нога под себя, нога согнута и прижата к груди, ноги переплетены косичкой);
• он спит тоже как-то сильно изогнуто и скручено;
• снашивается обувь (каблук, пятки) с какой-то стороны сильнее;
• может жаловаться на боли в спине при длительной однообразной нагрузке (долго сидит или долго ходит);
• постоянно сутулится, несмотря на ваши напоминания о ровной спине;
• вы замечаете, что он как-то наклоняет корпус\голову в сторону и ему это комфортно;
• отмечаете разную высоту плеч.

Все эти косвенные признаки — повод прийти к врачу, чтобы выяснить причину и принять действия для коррекции положения.

На приеме врач, во время осмотра, даст оценку найденным изменениям. А также примет решения о необходимости дальнейшего обследования. Врач не может сказать без рентгенологического исследования, есть ли сколиоз, искривление позвоночника или нет. Заподозрить – да, но диагноз поставить – только на основании снимка. И в некоторых случаях снимки нужны в определённых положениях, поэтому не делайте снимки заранее (можно просто не угадать что на самом деле надо смотреть).

Как только определился диагноз, то сразу и формируется тактика лечения: что делать, с какой частотой, у каких специалистов.

При любых нарушениях осанки основным способом лечения является лечебная физкультура. Почему не просто физкультура, спросите вы. По одной простой причине: не навредить. Имеющиеся нарушения осанки выступают как ограничители для свободной нагрузки, соревнований, свободных весов. Лечебная физкультура направлена на формирование тех мышечных групп, которые удерживают осанку. Стимулируя ослабленные и перераспределяя нагрузку с перегруженных мышц.

Сколько надо заниматься лечебной гимнастикой при нарушениях осанки, сколиозе?

Длительно – весь период роста и формирования позвоночника. Пока не остановится рост позвоночника. Примерно до 17-18 лет. После тоже надо, но уже с целью профилактики остеохондроза, снижению болевого синдрома (если появился), увеличению активности.

Регулярность занятий играет огромную роль: 3-4 раза в неделю в специализированном центре или 6 раз в неделю при самостоятельном выполнении. При более редких занятиях получение желаемого результата затягивается во времени или может быть не достигнуто.

На конечный результат влияет множество факторов: упорство пациента, искусство врача, режим сна и отдыха, пищевой режим и качество питания, использование физиотерапии, кинезиологического тейпирования, мануальной терапии. Совокупность усилий всех специалистов (особенно в сложных случаях) позволяет получить положительную динамику и предупредить развитие заболеваний в пожилом возрасте.